Treningslære

Stølhet og tøying

Hjelper det å tøye?

Får du i deg nok væske?

Når du mister væske faller prestasjonsevnen. Her er våre råd.

Restitusjon

Treningseffekten kommer når du hviler.

Oppvarming

Både kroppen og hodet trenger å bli klar for trening.