Intensitetsstyring

Begreper innen intensitetsstyring

Begrepsoppklaring for deg som skal styre treningen.

Slik finner du makspuls

Kjappe beregninger er lite presise. Gjør heller denne testen.

De 5 intensitetssonene

Tren riktig! Lær deg de fem intensitetssonene og hva du påvirker når du trener i hver enkelt sone.

Hvilepuls

Hva sier den egentlig om formen din?

Trening for å forbedre melkesyreterskel

Slik øker du evnen til å yte maksimalt uten å bli stiv.