Kroppen tilpasser seg de belastningene den utsettes for. Dersom kroppen ikke brukes, vil både hjerte, lunger, blod- og karsystem, muskler, sener og skjelett være innstilt på sparebluss. Belasningen må økes kontrollert fra det nivået du er på, ellers pådrar du deg skader. Og skader er drepende for motivasjonen.
Her er treningsprogrammet for deg som er helt utrent. I løpet av 12 uker er det mulig å komme opp på et nivå der du kan gå inn i våre ukentlige treningsprogrammer.
Det er ikke alle som har gjennomført vårt 12 ukers treningsprogram for nybegynnere som greier å hoppe over på de ukentlige mosjonistprogrammene. For disse tilbyr vi et åtte ukers program i forlengelse av nybegynnerprogrammet.
Ofte kommer helgen raskere enn uken begynte og du lurer på hvor det ble av de treningene du hadde planglagt. Vi har 5 tips til hvordan du kan få tid til trening i en hektisk hverdag.
Ingen annen treningsform er enklere å drive med, eller mer effektiv enn løping. Det er også en relativt rimelig aktivitet, men det er noen spørsmål som melder seg for deg som skal komme i gang. Her får du noen svar, det viktigste først:
.jpg)
