Hvor hardt er det å løpe på asfalt i forhold til grus?

Hvilket underlag demper støtet best, og hvordan er forholdet mellom ulike underlag? På Dr. Paglianos skala, der 1 er hardest og 10 er mykest, kan du se hvordan de ulike underlagene blir rangert i forhold til hverandre.



Hvilket underlag skal du løpe på?
Terreng?     
Asfalt og grus?