Når vi snakker om skader på glattisen, tenker man vel først på fall og bruddskader. Men det er mange andre plager du kan pådra deg når du forsøker å løpe uten skikkelig feste.

Muskelspenning stanser blodstrømmen

Løping er en dynamisk øvelse, bevegelsene er preget av spenning og avspenning. Når vi er i svevefasen, er vi avspent. Med en gang foten treffer bakken, mobiliseres en rekke muskler. Noen bremser, andre driver bevegelsen fremover. Når musklene spennes, begrenses blodsirkulasjonen. Ved maksimal spenning av muskelen, kan blodforsyningen stenges helt av fordi de små blodårene blir fullstendig avklemt. Ingen blodforsyning betyr null oksygen inn og null CO2 bort fra muskelen. Da blir muskelen stiv.

Ukontrollerte bevegelser sliter på muskulaturen

Dersom du glipper hver gang du skal sparke fra eller sklir hver gang du treffer bakken, vil musklene spennes ubevisst. Du gjør det du kan for å unngå å skade deg og det skjer så raskt at du ikke rekker å tenke. Det er refleksene som redder deg. Disse ukontrollerte bevegelsene skaper små avrivninger i muskulaturen som kan føre til store plager.

Muskelproblemer

Det er ingen skader som er mer typiske "løpe-på-glatta-skader" enn andre. Det har med disposisjon å gjøre, hvordan de biomekaniske forholdene i kroppen er, skader man har hatt før osv. Men det er ikke sjelden at man kjenner det ekstra godt i musklene fordi de har måtte jobbe annerledes enn de er vant til. Derfor kan det være lurt å sikre seg godt feste enten med piggsko eller brodder når man skal ut og løpe på glatta. Du kan også pigge favorittskoene hos din nærmeste Löplabbetbutikk.