Handlekurv

Du har ingen varer i handlekurven.

Sammenlign produkter

Du har ingen varer å sammenligne.

Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta ferske Nyheter og gode Tilbud!

Meld meg på

Alt om trening

Om Löplabbet

Blogg

Du er nå her:

  • Hjem
  • /
  • Tren riktig, bruk pulsklokke


Bruk pulsklokke til å styre treningen din!

Å løpe med pulsklokke har begrenset verdi dersom du ikke vet hvordan du skal bruke klokken i treningen. Vet du for eksempel hvor høy makspulsen din er, eller hva terskelpulsen din er, da kan du finne ut hvilke soner du bør ligge i på de forskjellige treningsøktene. Mange pulsklokker kommer idag med tilleggsfunksjoner som gjør at du kan få beskjed fra klokken når du løper fortere enn det du burde, har for høy eller lav puls eller som forteller deg hvordan progresjonen i treningen din er. Mange opplever det som betryggende å ha en pulsklokke som "følger med" på treningen.

 

Hva er melkesyreterskel?

Melkesyreterskelen er grensen mellom aerob og anareob trening. Under denne grensen foregår forbrenningen med nok oksygen, over er energikravet så høyt at oksygenet ikke strekker til. Og da dannes den berømte melkesyra.

Les mer
 

Funksjoner på Polarklokker

Own zone, own index, wear link sports zones er blant egenskapene Polarklokkene har, men det er ikke alltid like lett å forstå hva de betyr. Her er en oversikt som forteller hva funksjonene gjør. Se hva du trenger i din klokke og til din trening.

Les mer
    
   
   

Hovedforskjellene mellom Polar- og Garminklokker

Mange av våre kunder spør oss hva forskjellen på Garmin- og Polarklokker er. Her kan du lese mer om de viktigste forskjellene.

Les mer

Hva er makspuls og hvordan finner du den?

Makspuls er et begrep mange kjenner til, men er det egentlig pulsen vi snakker om?

Les mer

Hvordan finne melkesyreterskelen din?

Melkesyreterskel eller anaerob terskel (AT) er den hjertefrekvensen hvor kroppen fjerner like mye melkesyre som den produserer. Vet du hvilken puls du ligger på når du er på melkesyreterskelen din kan du styre treningen og sikre av du får den nødvendig variasjon i fart og intensitet.

Les mer

Finn pulsklokken som passer dine behov

Det er ikke like lett å finne frem i jungelen av pulsklokker. Are og Sigmund i Bergensbutikken har laget en enkel guide slik at du finner en pulsklokke som passer til treningen din.

Les mer

Trenger pulsklokken din service?

Trenger du ny reim eller nytt batteri? Her finner du lenker til Polar og Garmins service- og supportressurser pÃ¥ nett.

Les mer

Trene i ulike soner?

Skal du ha mest mulig ut av treningen, må treningen styres. Det er her de mye omtalte treningssonene kommer inn. Det er viktig å variere treningen og ikke løpe i en bestemt fart eller intensitet dag etter dag. Her kan du lese mer om hva de ulike sonene sier.

Les mer

Hva er maks O2?

Har du høy VO₂maks sier man gjerne at man har en stor motor. Å ha en stor motor er bra, men det hjelper lite om du ikke klarer utnytte den. Hva er maks O2?

Les mer

Hvilepuls

Hvilepulsen alene er ikke nok til å si hvor god form du er i, men hvor fort pulsen nærmer seg hvilepuls etter anstrengelse vil gi deg en god indikasjon. Les mer om hvilepulsen og hva den forteller.

Les mer