Det er ikke alle som har gjennomført vårt 12 ukers treningsprogram for nybegynnere som greier å hoppe over på de ukentlige mosjonistprogrammene. For disse tilbyr vi et åtte ukers program i forlengelse av nybegynnerprogrammet.

Forutsetningene for å klare å gjennomføre disse åtte ukene, er at du er i stand til å løpe tre ganger i uka med en varighet på minst 40 minutter. Målet etter gjennomført program er altså at du skal klare å følge mosjonistprogrammet videre.

Hva er forskjellen på å jogge og å løpe?

Det er vanskelig å angi en eksakt fart som definisjon. Folk er forskjellige og på forskjellig nivå. En definisjon må ta hensyn til ulik pulskapasitet hos de enkelte. Derfor:

• Med jogging mener vi at du ikke løper fortere enn at du klarer Ã¥ prate (forstÃ¥elig:) samtidig.
• Med løping mener vi at du tar i litt mer, ikke sÃ¥ fort som overhodet mulig, men nok til at du blir andpusten og ikke klarer Ã¥ prate avslappet samtidig.