Handlekurv

Du har ingen varer i handlekurven.

Sammenlign produkter

Du har ingen varer å sammenligne.

Nyhetsbrev

Meld deg på nyhetsbrevet og få nyheter og gode tilbud først!

Meld meg på

Alt om trening

Om Löplabbet

Blogg

Du er nå her:


Nybegynner

Du vil ut av sofaen og ser for deg at du står på startstreken, kanskje i en 5- eller 10 km, eller til og med kanskje et maraton. Du har bestemt deg for å begynne å løpe. Her gir vi deg noen tips til hvordan du kan komme igang med treningen. Det viktigste er  komme igang i et tempo som gjør at kroppen tilpasser seg gradvis slik at du unngår skader og at treningen på veien er motiverende!

 

Trening for løpere

 

Les mer

Slik tester vi deg

Löplabbets test for å finne en sko som passer til foten din, består av to deler. Først ser vi på foten din på speilkassen for å deretter se på hvordan du løper på tredemølla. Ut fra dette finner vi en sko som passer deg og steget ditt.

Les mer

Oppvarming

Når du varmer opp registrerer kroppen hvilke muskler som setter i sving og øker blodstrømmen – og dermed oksygentilførselen – til de musklene som trenger det.

Les mer

Effektiv løpeteknikk

Riktig teknikk er effektiv og økonomisk, og bidrar til fremdriften. Dårlig teknikk bremser farten. Om man løper ”pent” eller ”stygt” sier ikke nødvendigvis noe om teknikken er god eller dårlig.

Les mer

Utholdenhetstrening

Utholdenhetstrening er et samlebegrep på trening som har som mål å forbedre utholdenhet eller kondisjon. Hva menes da med utholdenhet?

Les mer
 

Langkjøring

Langkjøringene legger grunnlaget i all utholdenhetstrening. Det er det rolige, kontinuerlige arbeidet som legger grunnlaget for intervalltreningen, eller kvalitetstreningen, som den også kalles.

Les mer

Restitusjon

Vi føler alle behov for å ta oss inn iblant, restituere oss. Trener du systematisk, har restitusjon en naturlig plass i treningsarbeidet.

Les mer

Tøying

De fleste vil mene at det er viktig å tøye ut etter trening. Mange vil også mene at det er viktig å tøye for ikke å bli støl. Det siste stemmer i hvert fall ikke. Snarere tvert om.

Les mer

Stølhet

Det er normalt å bli støl, oppleve treningsverk, når man begynner med en ny aktivitet eller gjør noe man sjelden gjør. Hva er egentlig stølhet og er det mulig å forhindre?

Les mer

Morgentrening

Spretter du opp av senga og rett i joggeskoa om morran eller må du ha en matbit og litt kaffe før du kan tenke deg å bevege legemet? Les om hvordan kroppen reagerer på morgentrening.

Les mer
 

Intervalltrening

Intervaller er løping som veksler mellom innsats og pauser. Intervalltrening handler om å kontrollere fart og intensitet, det krever trening å mestre det.

Les mer

Typer intervalltrening

I all intervalltening veksler man mellom høy og lav intensitet og  denne vekslingen foregår styrt og strukturert. Det er det som gir den gode effekten, og det er derfor vi kaller intervalltrening for "kvalitetstrening". Men det finnes mange varianter.

Les mer

4x4-trening

Det diskuteres om 4x4 er en bedre metode enn den tradisjonelle med rolig langkjøring ispedd terskel og høyintensive økter.

Les mer

Banetrening

Løpeøkter på banen er svært målbart. Er du i form, er det ingen ting som er morsommere. Og er du ute av form, er det ingen ting som er verre.

Les mer

Trening for å forbedre melkesyreterskelen

Hvordan forbedrer man evnen til å løpe fort uten å samle opp melkesyre? Like under, rett på, eller like over melkesyreterskelen?

Les mer

Utstyrsguide for nybegynneren!

Dette er et spørsmål vi ofte får fra deg som skal kjøpe din første joggesko. Og svaret er ganske enkelt. Det mest basic av utstyr du trenger for å få en god løpeopplevelse er ett par joggesko og en teknisk t.-skjorte. Skoene er kanskje det mest åpenbare, men med en teknisk t-skjorte vil du fort oppdage at det gir en helt annen følelse enn å løpe med en bomullst-skjorte som fort blir våt og kald.

Les mer

Bedre teknikk krever styrke!

Ønsker du å løpe mer effektivt og på forfot, kommer du heller ikke langt uten sterke legger. Jo svakere legger, jo lettere er det å lande på hælen. Her kan du lese mer om hvordan du kan forbedre teknikken din med noen enkle grep. Les mer
 

Overgangstrening, fra vinter til vår

Det er lysere ute lengre og snøen smelter, fuglene kvitrer og vi merker at våren nærmer seg. Beina kribler etter å løpe, men etter en lang vinter på ski, er det lurt å ta overgangen gradvis for å unngå skader.

Les mer
 

Hvor hardt er det å løpe på asfalt i forhold til grus?

Og er det egentlig så mye mykere for beina å løpe på tredemølle? Her kan du se hvordan de forskjellige underlagene er i forhold til hverandre.

Les mer
    • The comparison list was cleared.
    • The comparison list was cleared.

ghdghdfgh