Handlekurv

Du har ingen varer i handlekurven.

Sammenlign produkter

Du har ingen varer å sammenligne.

Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta ferske Nyheter og gode Tilbud!

Meld meg på

Alt om trening

Om Löplabbet

Blogg

Du er nå her:


Nybegynner

Du vil ut av sofaen og ser for deg at du stÃ¥r pÃ¥ startstreken, kanskje i en 5- eller 10 km, eller til og med kanskje et maraton. Du har bestemt deg for Ã¥ begynne Ã¥ løpe. Her gir vi deg noen tips til hvordan du kan komme igang med treningen. Det viktigste er  komme igang i et tempo som gjør at kroppen tilpasser seg gradvis slik at du unngÃ¥r skader og at treningen pÃ¥ veien er motiverende!

 

Hva trenger du for å begynne å løpe?

Ingen annen treningsform er enklere Ã¥ drive med, eller mer effektiv enn løping. Det er ogsÃ¥ en relativt rimelig aktivitet, men det er noen spørsmÃ¥l som melder seg for deg som skal komme i gang. Her fÃ¥r du noen svar, det viktigste først:

Les mer

Komme i gang med løping?

Kroppen tilpasser seg de belastningene den utsettes for. Dersom kroppen ikke brukes, vil både hjerte, lunger, blod- og karsystem, muskler, sener og skjelett være innstilt på sparebluss. Belasningen må økes kontrollert fra det nivået du er på, ellers pådrar du deg skader. Og skader er drepende for motivasjonen.

Les mer

Hvordan få tid til trening?

Ofte kommer helgen raskere enn uken begynte og du lurer på hvor det ble av de treningene du hadde planglagt. Vi har 5 tips til hvordan du kan få tid til trening i en hektisk hverdag.

Les mer