Høsten er også maratonsesong. Treningen skal være gjennomført nå, men på løpsdagen er det flere ting å tenke på enn bare dagsformen. Her er våre tips for en bedre maratonopplevelse.
Les mer
Hva er det med maraton?
Er det distansen? Er det historien? Er det utfordringen? Statusen det gir? Ingen tvil om at maratonløping har appell langt utenfor etablerte løpemiljøer.
Noen ganger er langturen ekstra lang, lang langtur, som alle som forbereder seg til maraton stifter bekjentskap med. Den lange langturen er hovedforskjellen på forberedelsene til milløp og maraton. Resten av treningen er nokså lik.
Riktig kosthold før, under og etter en påkjenning som et maratonløp er helt vesentlig for å lykkes. Men prinsippene er nyttige også for deg som vil ha mest mulig ut av den daglige treningen din.
Klar for maraton med Marius Bakkens treningsprogram
Marius Bakken er en av de store norske løperne og kan vise til flere norske rekorder og en nordisk rekord på 5000 m fra sin aktive karriere. Basert på erfaringer som aktiv løper og kunnskap som utdannet lege, har Marius utviklet maratonprogrammet "The 100 Day Marathon Plan" for flere treningsnivåer.
Det er flere nasjonale og internasjonale maraton foran oss, og det er mange forberedelser som skal på plass før en stiller til start på et maraton. En av de mest avgjørende er valg av sko til løpsdagen. Löplabbet har tips til hvordan du velger sko som gjør maratonløpet litt lettere.
Å løpe maraton er verdensmesterskap i forberedelse, det kan det i alle fall virke sånn. Det er så mye å huske, så mange detaljer som kan bety forskjellen mellom en god opplevelse og en særdeles vond en.
To ganger norgesmester i maraton og tidligere Löplabbet-ansatt, Henrik Sandstad, mener det er nok med ett år for å trene seg opp fra null til maraton. Han har laget dette programmet for deg som ikke trener nå og som vil løpe maraton om ett år.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
