Vi har sett det mange ganger: Is på boks som første botemiddel for en akutt idrettsskade. Men is virker først og fremst mot smerte og det finnes andre og bedre metoder.
Løping er en monoton aktivitet for kroppen. Selv om vi forsøker å forebygge med riktige sko hender det vi får belastningsskader. Da gjelder det å behandle problemet riktig.
Det er ikke alltid opphoping av melkesyre som er årsaken til at muskulaturen kjennes stiv. Hvis du opplever denne tilstanden i lårene, kan du være feiltrent.
Smerter i låret er ganske uvanlig i forbindelse med idrett. Trolig fordi noen av kroppens største muskler med best blodforsyning befinner seg i låret.
Når tilstanden er diffus og arter seg på mange ulike måter, kalles det et syndrom. Patellofemoralt smertesyndrom – PFSS – er en betegnelse på en slik tilstand i kneet.
Leddskader er ikke den vanligste plagen for løpere, men skader i tilknytning til ankelleddet er ganske vanlig innen idrett og alle har vel opplevd å tråkke over.
Akutte leggskader er ikke så vanlig hos idrettsutøvere, men kroniske belastningslidelser er et stort problem.Den aller mest vanlige skaden i leggen er benhinnebetennelse.
Haglunds hæl er en smertetilstand i hælbenet som skyldes en benutvekst ved akillessenefestet. Når man har problemer med akillesen, hender det ofte at også vevet rundt hælbenet er betent.
Når du løper treffer foten bakken 480-1200 ganger per kilometer avhengig av fart og steglengde. Det er lett å forstå at foten er utsatt for skader.
Bare ved å se på folk som går på is, får man bevis for at man bruker kroppen annerledes. Høye skuldre eller armene rett ut til siden er en ting, spente muskler rundt hoftene en annen. Ikke utsett kroppen din for å løpe på glatta uten feste. Det kommer ingenting godt ut av det!
