Du er nå her:

Trening og kosthold

Trening handler om å bryte ned for å bygge opp igjen noe som er sterkere. Da er det selvsagt ikke likegyldig hva du bruker i gjenoppbyggingen, hva du spiser, med andre ord.

Les mer
 

Væskeinntak, varme og trening

Klart det er varmt å løpe om sommeren, men det er ikke farlig. Ta noen enkle forholdsregler og nyt sommeren og løpingen. For oss som trener i varmen bunner det ut i spørsmålet: Hvor mye og hva bør man drikke når?

Les mer

Full tank takk – om karbohydrater

Kroppen må ha riktig type næring, i riktig mengde og til riktig tid for å fungere optimalt. 60-65% av energien din før komme fra karbohydrater. Lær deg kunsten å fylle drivstoff!

Les mer

 

Det kompliserte fettet

Fettfri melk, fettfri pølse, idrettsutøvere spiser for lite fett, pass på fettet... Puh! Det er ikke så lett å vite hva som er det sist gjeldende. Bør vi unngå fett eller trenger vi det? Hva slags fett skal vi i så fall ha? Og hvor mye? Og ikke minst - hvordan blir vi kvitt det vi har for mye?

Les mer