Det er mange forberedelser som skal på plass før en stiller til start på et maraton. En av de mest avgjørende er valget av sko til løpsdagen. Löplabbet har tips til hvordan du velger sko som gjør maratonløpet litt lettere.

Hva har du løpt med før?

Det viktigste for deg er ikke hvilke sko alle andre løper med på maraton, men på hvilken sko du trener med idag og hva du har løpt konkurranser eller mosjonsløp. Maratonløpet er ikke løpet å debutere i nyinnkjøpte joggesko.

Ditt første maratonløp?

Trener du mot ditt første maraton og har ett par sko du har løpt med en stund, vil det være lurt å løpe i de samme skoene som du er vant med. Et alternativ kan være å investere i ett ekstra og litt lettere joggeskopar noen måneder før løpet som du varierer på frem mot den store dagen. Slik får du også litt variert belastning mens du trener deg opp til løpet.

Aktive løpere i minimalt dempede sko

Ser du på eliteløperne, ser du at de løper i sko som er veldig lette og har lite såle. Konkurranseskoene har minimalt med demping, og krever mye av kroppen. Disse løperne er vant med å løpe i lite dempede sko og har styrket leggmuskulaturen til å tåle den belastningen det er å løpe i så lette sko.

Mosjonist og nybegynner

For en mosjonist og nybegynner vil det være mest naturlig Ã¥ løpe i vanlige joggesko (mengdetreningssko) eller i lettvektsko.

• Her kan du lese mer om maratonforberedelser.