Löplabbet

• • The product Falke Mika langermet trøye, herre has been added to comparison list.
  • The product Falke Naima langermet trøye, dame has been added to comparison list.
  • The product Falke Athletic Skiing, langermet dame has been added to comparison list.
  • The product Nike Element shield jakke, herre has been added to comparison list.
  • The product Icebreaker Chase Zip, dame has been added to comparison list.
  • The product Falke Running langermet, herre has been added to comparison list.
  • The product Röhnish Alice Print Tee has been added to comparison list.
  • The product Nike Windless Half-Zip top herre has been added to comparison list.
  • The product Gore Pulse II Tights herre has been added to comparison list.
  • The product Gore Flash SO jakke herre has been added to comparison list.
  • The product Adidas Adistar Ride 2 herre has been added to comparison list.
  • The product Adidas Adistar 1/2 Zip Hoodie dame has been added to comparison list.
  • The product Gore Air Shirt herre has been added to comparison list.
  • The comparison list was cleared.

Hopperkne (patellar tendinopati) er mest utbredt i idretter der man hopper (volleyball for eksempel), men også løpere kan få hopperkne.

Smertene er lokalisert til området like under spissen på kneskjellet, og vil som oftest opptre i forbindelse med aktiviteten eller treningen.

Alvorlighetsgraden av hopperkne deles inn i fem trinn, der trinn 1 betyr at du bare har smerter etter trening, mens du på trinn 3a opplever smerter både under og etter aktivitet, men kan delta på trening og konkurranser som før. På trinn 5 er senen revet over (totalruptur).

Symptomene er ellers nokså like symptomene ved PFSS (patellofemoralt smertesyndrom) med smerter etter at du har sittet lenge i ro, smerter ved trappegang, huksitting osv.

Ã…rsaken vet vi lite om

Årsaken er ukjent selv om dette er en av de vanligste skadene innen idretten. Hopperkne kan ikke diagnostiseres ved MR eller røntgen, men bestemmes ut fra en klinisk undersøkelse der fysioterapeuten eller legen undersøker deg.

De færreste som har hopperkne har de vanlige tegnene på inflammasjon eller betennelse i selve senen, men vil i stedet ha vanlige aldersbetingede forandringer (degenerative forandringer) i senen. Hopperkne er et lite mysterium.

Hva gjør du om du tror du har hopperkne?

Ta kontakt med en fagperson om det går mer enn 1-2 uker uten at smertene gir seg av seg selv. Behandlingen består av styrketreningsøvelser, såkalt eksentrisk trening (der man holder igjen med det vonde benet) over relativt lang tid (12 uker).

Denne behandlingsmetoden er fortsatt relativt ny, og man er ikke helt sikker på om det er viktig for sluttresultatet å ta hensyn til smertene når man trener. Behandlingen må imidlertid utføres under overvåkning, det er viktig at progresjonen blir riktig.

Når man blir bedre og sterkere går man over til å trene litt tyngre og færre repetisjoner. Pass på støtdempingen i skoene du bruker, jo dårligere støtdemping, jo større blir belastningen på senen.