Du har ingen varer i handlekurven.
Handlekurv
Sammenlign produkter
Du har ingen varer å sammenligne.
Alt om trening
Om Löplabbet
Blogg
Du er nå her:
Finn pulsklokken som passer dine behov
Av Are Arntsen og Sigmund Lindkvist, Løplabbet Bergen
Det er ikke like lett å finne frem i jungelen av pulsklokker. Are og Sigmund i Bergensbutikken har laget en enkel guide slik at du finner en pulsklokke som passer til treningen din.
Hva gjør en pulsklokke?
En pulsklokke er et verktøy for effektivt å måle informasjon som forteller om intensitet og varighet på en treningsøkt. I utgangspunktet viser en pulsklokke informasjon om puls under økten, tid brukt og kalorier forbrent. Utviklingen på denne teknologien går stadig fremover. Idag kan du i tillegg til klokken, få fotsensorer og GPS som måler hastighet og distanse, eventuelt sykkelsensorer for tråkkfrekvens og hastighet/distanse på sykkel.
Hvordan?
Puls måles av et belte som festes rundt brystkassen. Beltet har en sender som sender informasjonen til klokken man har på armen. Hastighet og distanse kan måles med en tilhørende GPS eller en fotsensor som tilsvarende sender informasjon til klokken (eventuelt sykkelsensorer for sykkelklokker).
Hvorfor skal du bruke pulsklokke?
- Motivasjon i forhold til trening er tett knyttet opp til mestringsfølelse av aktiviteten. Mestringsfølelse er igjen knyttet til at man har en fremgang, en progresjon i treningen
- Informasjonen en pulsklokke viser er konkrete verdier på om man har fremgang i treningen, og bidrar på denne måten til å øke motivasjonen i forhold til treningen.
- Pulsklokke er også det beste verktøyet man har for intensitetsstyring av økten. Å ligge på rett intensitet er avgjørende for å få maksimalt ut av treningen. Les mer om treningssonene her.
Litt generelt om utvalget vårt:
I Löplabbet fører vi klokker fra produsentene Polar og Garmin. Dette er de to største og mest anerkjente leverandørene av pulsklokker i verden. En klokke med tilleggsutstyr kommer i priskategorier i alt fra 300-400,- til rundt 5000,-
Egenskapene til en pulsklokke:
De viktigste grunnfunksjonene til en klokke er å stabilt måle korrekt puls, og at informasjonen mellom klokke og sender er kodet, slik at informasjon og signaler fra andre som bruker pulsmålere, eventuelt forstyrrelser fra andre elektroniske sendere ikke påvirker. På disse grunnegenskapene er det veldig stor forskjell på en klokke som koster 300,- og en som koster rundt 1000,-. Her er det også stor forskjell på kvalitet av materialet klokken er laget av, og hvor godt utarbeidet menyer og funksjoner er.
Forskjellen på pris på pulsklokker
Forskjellen på en klokke til 1000,- og en til 5000,-, er stort sett funksjoner/programmer, muligheter for å koble til enheter, og hvor avansert PC-programvare som kommer med. De dyreste klokkene lagrer mer informasjon og man kan analysere informasjonen nærmere. Kvaliteten på materialutførelse, stabilitet og grunnfunksjon er mye den samme som i en klokke til rundt 1000,-. Derfor anbefaler Löplabbet å hvertfall bruke rundt 1000,- på en pulsklokke. I butikken fører vi derfor stort sett klokker til + 1000,-.
Egenkomponerte intervaller
Mulighet til å stille inn egenkomponerte intervaller har du på klokkene Polar RS800cx , Polar RS400, Garmin 405 og Garmin 310xt. Skriftstørrelsen blir også relativt lik på disse modellene. Det finnes noen enklere pulsklokker med større tall, men da vil du ikke ha anledning til å lage dine egene intervaller. En del klokker har derimot innebygget en intervallfunksjon, der den piper og viser sammendrag etter en angitt tid (eks hvert 5. min) eller km (eks for hver km).
| Hvilken modell man skal velge avhenger av tre ting. 1. Erfaring med pulsklokke 2. Treningsnivå (aktiv vs. mosjonist) 3. Treningsform |
For å forenkle utvalget har vi delt klokkene inn i et skjema:
| Funksjonsnivå | For hvem? | Klokkemodeller | Funksjoner | Prisnivå |
| Basis | Mosjonist, har ikke hatt klokke før. | Polar: RS100, FT40,FT6, FT4, Nike+ | Puls, Kalorier, tid, enkel pulssonestyring. Kodet belte. | 1000-1600,- |
| Utvidet | Mosjonist, har ikke hatt klokke før. Mosjonist, har hatt klokke før. Aktiv utøver | Polar:RS300x,FT60, FT80 Garmin: FR60, FR110*,FR210* (*:innebygd GPS) | Basis + muligheter for tilkobling GPS, Fotsensor, overføring til enkel web-programvare. Større minne for lagring av mer informasjon | 1700-3000,- |
| Avansert | For den aktive som er vant til å bruke pulsmåling som verktøy, eller for de med god teknisk innsikt og som digger avansert sportsutstyr | Polar: RS400, RS800cx (* = innebygd GPS) | Basis + Utvidet + Større lagringskapasitet. Avansert PC-programvare for analyse av treningsøkter. Kan koble til alt av utstyr til løp og sykkel. | 2600-,-3900,- |
Treningsform: Løping eller multisport?
På Løplabbet fører vi i hovedsak klokker til løping og multisport. I Polar betegnes løpeserien med bokstaven R (RS300X, RS100) , C for sykkel (CS300), FT for Fitness(FT4,FT7,FT80 osv) og X for crosstraning (RS800cX).
- Forskjellen er hvilken informasjonen man får opp på klokkene fokuserer på og hvilke programmer klokkene inneholder.
- Forskjellen er også hvilket ekstrautstyr som kan kobles opp mot klokkene. Eksempelhvis inneholder R-serien stoppeklokkeprogrammer med minne for mellomtider. Utstyr som kan kobles opp til R-serien er fotsensor og GPS. Her er fokuset på distanse, hastighet og tider mens for eksempel Fitness-serien (FT) fokuserer mer på kalorier forbrukt og hvilken sone man er i.
- Toppklokkene har som regel det meste og kan tilpasses hva man bruker det til. RS800CX er altså i løpeserie(R), sykkel (C) og crosstraining (X). RS800CX kan derfor kobles opp mot både fotsensor, GPS og sykkelsensorene (tråkkfrekvens og hastighet)
Polar har også et pulsbelte som kan brukes opp mot Nike+. Nike+ er et enkelt og rimelig system for å måle hastighet og distanse, og nå nylig også puls med pulsbelte fra Polar.
Av modellene vi har fra Garmin er FR60, FR110, og FR210 en løpeklokke mens de andre (FR405, 310XT, FR305) er crosstraning-klokker som kan kobles opp mot både løpe og sykkelsensorer. FR60 kan også kobles opp mot sykkelsensorer, men er i utgangspunktet en løpeklokke.
Vi vil avslutte denne guiden med å presentere to klokker. RS300X fra Polar og FR60 fra Garmin er to klokker som for løping har alt man trenger for størstedelen av oss.
Polar RS300X:
Bestselgeren til Polar og den man får mest for pengene hos Polar akkurat nå. Dette er den rimeligste modellen (1700,-) som har muligheten til å utvide funksjonene med fotsensor, GPS og som har overføingsmuligheter til data . RS300X har en oversiktelig skjerm du selv kan sette opp hvordan du ønsker, med informasjon om opptil tre verdier på en gang. (eks: rundetid, puls, fart). Stoppeklokken kan ta opptil 99 mellomtider (noe som rekker en stund). Et krav mange også stiller en løpeklokke er at den kan brukes til intervalltrening hvor man kan stille inn intervallene (med lik tid eller lengde) Med GPS kan også RS300X brukes som en sykkelklokke. Det kan lagres opptil 16 økter i minnet på klokken. .jpg)
Garmin FR60:
En pakke med alt de fleste løpere trenger. Pakken til FR60 inneholder klokke, fotsensor og overføringspenn til PC. For denne prisen får du ikke mere for pengene i noen andre klokker på markedet (1850,-). FR60 har tre høyder på skjermen med informasjon. En veldig kjekk funksjon er automatiske runder hvor klokken tar distanse/tid på en gitt tid eller distanse. En annen kjekk funksjon er Virtual Partner. VP bruker informasjonen fra en tidligere økt eller brukerinnstilt økt, og sammenligner i nåtid med den økten du utfører på samme distanse. Her får du beskjed underveis om du ligger foran eller etter den tidligere økten. Fotsensoren er liten og lett og får plass i Nike+ lommen som finnes under innersålen i alle Nike+ sko og nå også Adidas-sko. Klokken kan også kobles opp mot sensorer for tråkkfrekvens og hastighet på sykkel.
