Löplabbet

Det finnes faktisk en måleenhet som beskriver klærs isolasjonsevne – CLO. Nyttig når man skal snakke om treningstøy, selv om opphavet til enheten er så langt fra løping man kan komme.

1 CLO (CLOthing) tilsvarer den isolasjonen et vanlig foretningsantrekk med dress/drakt, skjorte og undertøy i 21°C og vindstille. Altså det som skal til for å holde en stillesittende kontorarbeider komfortabel innendørs. Inuitenes arktiske antrekk gir til sammenligning 10 til 12 CLO-enheter.

Men når du løper vil et antrekk som gir 1 CLO faktisk være nok til å holde varmen i hele 21 kuldegrader! Det sier noe om hvor enormt stor varmeproduksjon vi utvikler under aktivitet når de store muskelgruppene arbeider hardt.

De fleste av oss kler derfor på oss for mye og tar ikke hensyn til aktivitetsnivået. Kle deg slik at du holder deg komfortabel under treningsturen, men ikke begynner å svette. Fryser du litt på trappa før treningsturen begynner, har du trolig truffet noenlunde med antrekket.