Ingen annen treningsform er enklere å drive med eller mer effektiv enn løping. Det er også en relativt rimelig aktivitet, men det er noen spørsmål som melder seg for deg som skal komme i gang. Her får du noen svar, det viktigste først:

Riktige sko

Riktige sko er det eneste utstyret du ikke klarer deg uten. Å begynne som ny løper med fire år gamle, tørre sko som har mistet dempingen sin, er en særdeles dårlig idé. Enda mindre lurt er det å kjøpe et tilfeldig par fra en tilbudskurv. I motsetning til andre aktiviteter, der man gjerne starter med enkelt utstyr, er det omvendt med løping. Det er nybegynneren som trenger Löplabbet mest.

Treningstøy

Funksjonelt treningstøy er ikke like kritisk som riktige sko, men gjør løpeturen uendelig mer behagelig. Det er det innerste laget som er det viktigste. Løper du i bomull, blir du kliss våt av svette. Du trenger tøy som transporterer svetten vekk fra kroppen slik at du holder tørr aller innerst. Blir du våt, blir du også lettere kald.

Inspirasjon og motivasjon

Inspirasjon og motivasjon må til. Sett deg klare mål og gå målrettet til verks, så øker sjansen for at du fortsetter. Et godt treningsprogram er uunnværlig for en nybegynner, ellers kan ­progresjonen lett bli for bratt, og du kan gå på en smell.

• Bruk Löplabbets gratis treningsprogrammer
• Mange av våre ­butikker har gratis, ukentlige treninger
• Bli abonnent på nyhetsbrevet vårt på loplabbet.no for å få gode tilbud, tidlig informasjon om spennende nyheter, og råd og tips om løping, rett i mailboksen.

Logg treningen

Treningen bør logges, så du har oversikt over progresjonen og ­utviklingen din. Bruk en god, gammeldags treningsdagbok eller skaff deg et treningsverktøy. Her finnes det mye å velge i etterhvert:

• Nike+
• Adidas MiCoach 
• Pulsklokker fra Garmin eller Polar, med eller uten GPS.

Så enkelt er det i grunn. Vi ønsker oss mange flere medlemmer i menigheten og hjelper deg gjerne i gang. Bare spør!